Especialistas enfatizam a necessidade de exercícios personalizados e atenção ao envelhecimento das mulheres
Aos 46 anos, Gisele Bündchen cancelou sua participação no Victoria's Secret Fashion Show devido a uma fratura no pé direito, sendo vista com bota ortopédica e muletas. Apesar de manter uma rotina de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, lesões podem ocorrer por sobrecarga e repetição de movimentos. O incidente chamou a atenção de profissionais de saúde para a importância da saúde feminina no envelhecimento, destacando que, além de emagrecer, é vital preservar a massa muscular para assegurar força, funcionalidade e um metabolismo saudável.
A supermodelo brasileira foi homenageada recentemente com uma fantasia de Halloween por Virginia Fonseca, mas não divulgou informações sobre as circunstâncias da fratura.
Pessoas que levam um estilo de vida ativo também podem sofrer lesões sérias. A resposta é afirmativa, pois a sobrecarga durante os treinos pode resultar em quedas, torções e outras lesões ocasionadas por movimentos repetitivos.
Manter a massa muscular é essencial
A médica Gabriela Rossman, especialista em Clínica Médica e pós-graduada em Nutrologia, destaca a relevância de manter a massa muscular durante o envelhecimento feminino. "Não basta emagrecer rapidamente. É essencial investigar a origem dessa perda. Quando uma mulher perde peso às custas da massa muscular, pode comprometer sua força, funcionalidade e controle metabólico. O objetivo deve ser a redução da gordura corporal, sempre resguardando os músculos", afirma.
Cada mulher deve seguir um plano de exercícios individualizado
O alerta dos especialistas sobre a necessidade de personalizar os treinos é claro: as necessidades variam de mulher para mulher. A atenção a detalhes na rotina pode ter um impacto significativo na saúde e na prevenção de lesões.
